L’automassage, considéré comme un acte instinctif, réflexe et naturel de soulagement, il permet également un temps privilégié de connaissance de soi. La pratique régulière d’automassage va permettre d’être plus à l’écoute de son corps. Percevoir ce qui est bon pour soi.
L’automassage agit sur la peau, le tissu conjonctif, la circulation sanguine, la circulation lymphatique, le système musculaire, le système nerveux.
Il se base sur le principe de la circulation des énergies au niveau des méridiens (principe de médecine traditionnelle chinoise), de la réflexologie et des techniques de massage bien-être.
Prendre un temps pour soi, quand on le souhaite, le peu. 5mn ou plus, le matin avant de se préparer le soir avant de se coucher, sous la douche….
Lors de ces ateliers d’automassages, vous allez apprendre des gestes simples que vous pourrez ensuite intégrer dans votre quotidien.