Automassages
Ressentir son corps
et être à l’écoute de ses sensations.
Se relaxer, se redynamiser, se soulager des petits maux.
Découvrir et apprendre des gestes simples à reproduire dans votre quotidien
L’automassage, considéré comme un acte instinctif, réflexe et naturel de soulagement, il permet également un temps privilégié de connaissance de soi. La pratique régulière d’automassage va permettre d’être plus à l’écoute de son corps. Percevoir ce qui est bon pour soi.
L’automassage agit sur la peau, le tissu conjonctif, la circulation sanguine, la circulation lymphatique, le système musculaire, le système nerveux.
Il se base sur le principe de la circulation des énergies au niveau des méridiens (principe de médecine traditionnelle chinoise), de la réflexologie et des techniques de massage bien-être.
Prendre un temps pour soi, quand on le souhaite, le peu. 5mn ou plus, le matin avant de se préparer le soir avant de se coucher, sous la douche….
Lors de ces ateliers d’automassages, vous allez apprendre des gestes simples que vous pourrez ensuite intégrer dans votre quotidien.
Routine du matin, soins du visage, du cou et du crâne
Lors de cette séance pour se créer une routine matinale vous apprendrez à pratiquer des gestes d’automassages du visage, du cou et du crâne.
Je vous accompagnerai pour ressentir votre corps et être à l’écoute de vos sensations.
Vous allez découvrir des exercices doux pour réveiller votre corps, et prendre un instant juste pour vous. Ces gestes auront également un effet bénéfique pour l’élasticité de votre peau,
pour tonifier votre visage.
Les petits maux du quotidien
Lors de cette séance, nous travaillerons autour
des maux du quotidien
(maux de tête, maux de ventre, maux de l’hiver…).
Cette séance d’automassage se base sur le principe du Do In, qui tire son origine de la médecine chinoise. Cette technique consiste à effectuer des pressions et des mobilisations sur soi tout en travaillant la respiration.
Soulager le stress, Calmer l’esprit
Lors de cette séance, nous masserons différentes zones du corps (de la tête au pied), en privilégiant des zones d’acupression qui viennent apaiser le mental.
La technique utilisée est le Do In.
Détente musculaire
Vous découvrirez les gestes simples appropriés à l’automassage pour une utilisation quotidienne, en cas de tensions musculaires.
Massage du crâne, de la nuque, des épaules, du dos, des bras, des jambes, des mains et des pieds.
Réveil tonique, faire circuler l’énergie
Cette séance sera basée sur le Dao Yin, une méthode composée d’une série d’exercices physiques, respiratoires et de lâcher prise, basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Je vous accompagnerai pour ressentir votre corps et être à l’écoute de vos sensations.
Les mouvements vont permettre au corps de retrouver une posture active et de faire circuler l’énergie en la tonifiant.
Atelier Parents-Enfants
Atelier d’automassage et de massage, à partager entre parent et enfant. A partir de 4 ans.
“Renforcer le lien grâce au toucher bienveillant.”
Lors de cet atelier, vous découvrirez avec vos enfants, des techniques d’automassages pour la détente, adaptées à leur âge. Les automassages peuvent aider à apaiser les émotions fortes et retrouver le calme. En deuxième partie, vous apprendrez des mouvements doux (sur le dos, les épaules, les bras, les mains et le crâne) pour vous masser entre enfant et parent.
Prendre le temps pour mieux apprendre
En direction des professionnels de la petite enfance,
de l’éducation.
Sous forme d’atelier au sein des structures la petite enfance, dans les classes, et également dans les lieux de formations, pour les étudiants.
L’atelier consiste à présenter différentes techniques d’automassages ainsi que le déroulement d’une séance qui peut ensuite être proposé, en classe, lors d’atelier pour des étudiants ou des professionnels.
C’est avoir des outils pour permettre de se rendre disponible à l’apprentissage et prendre soin de soi.
Les automassages se font sur des points précis du corps, ainsi que sur les mains, le visage, le crâne. Ils peuvent se pratiquer par-dessus les vêtements, à tout âge.
Il est possible de pratiquer des automassages inspirés du Do in en classe. Les enfants peuvent pratiquer dès qu’ils sont capables de reproduire correctement les gestes qui leurs sont montrés.
Ce sont des massages assis et habillés.
Je peux également composer un atelier d’automassage sur un thème qui vous convient.
Les prestations proposées n’ont aucune vertus thérapeutiques.
En raison de leur nature, elles ne s’apparentent à aucunes pratiques médicales et ne peuvent pas être associées à des prestations de kinésithérapie.
En cas de doute sur la compatibilité de votre état de santé avec le massage bien-être, n’hésitez pas à consulter votre médecin.